荔枝百合炒虾仁的做法

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主料

鲜荔枝(250g)，鲜基围虾(250g)，百合(50g)

辅料

蒜末(3g)

厨具

炒锅

步骤

1、虾去掉虾头虾壳和虾线。少许盐、料酒、胡椒粉、少许生粉和油抓匀，腌制15分钟。

2、鲜荔枝去皮和核，取出荔枝肉，放入淡盐水中浸泡。

3、百合掰好洗净；蒜拍碎剁茸备用。

4、热锅下油，倒入鲜虾仁过油翻炒至蜷曲变红，盛起待用。

5、炒香蒜末，倒入百合、虾仁、荔枝肉快速翻炒片刻。

6、加入调味料翻炒均匀，生粉快速勾芡，即可上碟。

菜谱简介

上等滋补佳品，具有开胃健脾、养、止烦渴、益气等保健作用。含有丰富的淀粉和蛋白质，熟食有独特的风味，是蔬菜中的珍品，也是一种多功能的保健食疗食品。

小诀窍

荔枝去壳和核，取出果肉后，浸泡在淡盐水中，用来入菜后不仅不会上火，还能消毒解滞，更可增加食欲。 以水果入菜皆不可久炒，荔枝下锅后兜炒几下，调味后倒入虾仁勾芡便可，炒久的荔枝会出水变软，口感会差很多。 荔枝经拌炒后会出水，应用生粉水来勾芡，使成菜芡汁浓郁，荔枝味道更甜美香浓。 荔枝菜要保持清淡鲜甜的口感，调味时不可放颜色过深、味道过咸辣的调味品，以免盖住菜肴的色泽和味道。

小常识

百合做法技巧

1.食疗上建议选择新鲜百合为佳。

2.四季皆可食用，秋季最宜。

3.百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。

4.百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

润肺止咳、

宁心安神、

美容养颜、

防癌抗癌

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