鸡肉吐司披萨的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鸡肉吐司披萨的做法的相关教程：主料咸味吐司(2片)，鸡腿(1个)辅料玉米(半个)，青红椒(个一根)，金针菇(删除)厨具烤炉步骤1、准备原料：吐司，奶酪，披萨酱，青红椒，玉米，鸡腿，金针菇。2、用剪刀将鸡腿去骨。3、鸡腿肉切成小块，

主料

咸味吐司(2片)，鸡腿(1个)

辅料

玉米(半个)，青红椒(个一根)，金针菇(删除)

厨具

烤炉

步骤

1、准备原料：吐司，奶酪，披萨酱，青红椒，玉米，鸡腿，金针菇。

2、用剪刀将鸡腿去骨。

3、鸡腿肉切成小块，用烤肉料腌入味。

4、烤盘放上油纸，铺上两片吐司，吐司上抹匀披萨酱。

5、将金针菇洗净，铺在吐司上。

6、在铺上腌好的鸡肉和玉米粒。

7、分开铺上青红椒。

8、盖上一片奶酪，再一次铺上青红椒和腌好的鸡肉粒。

9、放入烤箱，150°，20分钟，上下火。

10、成品出锅啦！

11、香喷喷！热腾腾！

12、再来张近照！想不想吃！

13、切得整整齐齐的金针菇。

14、诱人啊！开动咯！

菜谱简介

昨天晚上去面包店就买好了咸味的吐司！今天打算做个吐司披萨！省去了和面，发酵的步骤！果然很省时间啊！早上把鸡肉腌好！中午回家把所有的东西铺在吐司上！往烤箱一放！正好吃饭的时间吃！呵呵！少做一天中饭！乐得清闲！小小的偷了个懒！O(∩_∩)O~吐司烤过后！咔嘭咔嘭的！特别脆！吃起好过瘾啊！O(∩_∩)O哈哈~

小诀窍

1.由于我的奶酪片放得比较上面，没有太多遮掩，所以，烤箱温度调得比较低，烤糊了就不好吃了，如果将奶酪片放在披萨酱上面，再放其他材料，温度可以调制180°，时间也可以稍微减少。
2.如果家里买一只整鸡的，可以去鸡胸肉做，不用特地买鸡腿。

小常识

鸡腿做法技巧

1.担心肥胖的人们,只要把鸡腿的皮剥掉再食有,即可减少热量的摄取.

2.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如此一来便更具效果.如果是油炸时,一定要加入柠檬汁,或把肉撕碎后淋上醋食用.

3.在烧煮之前,应将整只鸡腿用叉子插洞,如此较容易熟透,也比较容易使味道渗透.

4.常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症,而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病.

5.以营养的观点来看,食用嫩鸡倒不如吃成鸡.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如将腿肉与桔子一起煮,可使肉中的脂肪变得软可口,且提高铁分的吸收率.

益气，补精，添髓

。

用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

金针菇一定要煮熟再吃，否则容易引起中毒。将鲜品水分挤开，放入沸水锅内氽一下捞起，凉拌、炒、炝、熘、烧、炖、煮、蒸、做汤均可，亦可作为荤素菜的配料使用。

祛脂降压,健脑,消炎止痛,抑癌抗瘤

金针菇与驴肉一起食用会容易产生心绞痛，金针菇与牛奶一起食用会消化不良。

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