南瓜粥的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了南瓜粥的做法的相关教程：主料大米(适量)，糯米(适量)，南瓜(适量)辅料胡萝卜(适量)，山药(适量)，枸杞(适量)厨具电饭煲步骤1、把南瓜，胡罗卜，山药洗净切小方块，待用。2、先把大米和糯米胡罗卜放在一起先烧，大约烧了10分

主料

大米(适量)，糯米(适量)，南瓜(适量)

辅料

胡萝卜(适量)，山药(适量)，枸杞(适量)

厨具

电饭煲

步骤

1、把南瓜，胡罗卜，山药洗净切小方块，待用。

2、先把大米和糯米胡罗卜放在一起先烧，大约烧了10分钟后，看胡罗卜有点酥快了，再放南瓜和山药，再过10分钟，看这粥有点稠了，调成小火，再5分钟，最后放枸杞，关火焖5分钟。

3、关火后不要开盖，不要翻动，要吃甜的可加点糖，如不喜欢吃的太甜的，就不要加糖了，因为胡罗卜，南瓜，枸杞都有嗲甜的。这样盛在碗里就很粘稠了，色彩也想当诱人，甜味适中。

小诀窍

先将大米，糯米洗净，待用，把南瓜胡罗卜山药洗净切成小方快待用，把大米糯米胡罗卜先烧10分钟，看胡罗卜有点酥了，再把南瓜和山药放进烧10分钟，再小火5分钟，关火放枸杞焖5分钟。不要开盖，不要翻动。喜欢吃甜的可加点糖，不喜欢太甜的，就不要加糖了，因为胡罗卜，枸杞，南瓜多有点甜的。

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。

有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用

糯米不宜与苹果共食，易产生不易消化的物质

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

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