哺乳期妈妈吃莲藕下奶吗 哺乳期妈妈吃莲藕好不好

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在哺乳期这个阶段，很多妈妈们都会多吃一些下奶的食物来方便给宝宝进行母乳，那么哺乳期妈妈吃莲藕下奶吗 哺乳期妈妈吃莲藕好不好。下面小编的小编就来介绍。

哺乳期妈妈吃莲藕下奶吗

莲藕是许多人都喜爱的素菜，拿来炖汤清炒都是非常美味营养的，富含丰富的微量元素，其中铁和钙元素是非常的高，莲藕不但有催乳的作用，它还能提升自身的免疫力。

此外，莲藕还有活血化瘀的作用。建议用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起，不但味道鲜美，还能使乳汁更加浓郁，有营养。

哺乳期吃藕回奶吗

哺乳期吃藕是不会回奶的，反倒是有下奶的作用。莲藕内含有大量的淀粉，可以无效促进产妇乳腺的发育，促使乳汁的渗出，尤其是哺乳期出现下奶困难的妈妈们愈加应该多吃一些。但由于藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃比较好。

哺乳期吃藕注意事项

1不宜过早吃

哺乳期吃莲藕的好处很多，但是哺乳期新妈妈们要注意了不宜过早吃莲藕哦，因为莲藕属于是性寒的食物，建议产妇产后1-2周后再吃比较好哦。

2不宜过量

哺乳期吃莲藕固然好，但是哺乳期新妈妈们需要的是均衡的营养摄入，过量食用不但不利于产妇身体的恢复而且还容易造成营养不良的情况，建议哺乳期产妇一定要适量食用莲藕，以免造成反作用的效果。

3不宜生吃

我们知道凉拌莲藕很是美味，很多人都十分爱吃凉拌的莲藕，但是哺乳期吃莲藕最好不要吃凉拌的哦，以免影响哺乳期新妈妈们的身体恢复。

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