苹果豆浆的做法

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主料

黄豆(适量)，苹果(适量)，白砂糖(适量)

辅料

无

厨具

豆浆机

步骤

1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。

2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切块。（不用去皮）

3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。

4、加入苹果。

5、加入适量的清水。

6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。

7、倒出豆浆过滤。

8、最后加入适量的白糖即可饮用。

小常识

黄豆做法技巧

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；

2.吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；

3.糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味剂替代;

4.白砂糖味甘、性平，归脾、肺经；有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。

糖尿病患者忌食。

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