凉拌青椒的做法

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主料

青椒(适量)

辅料

大蒜(适量)

厨具

其它

步骤

1、青椒在火中烧熟

2、用手撕成条状 放入碗中备用

3、大蒜拍碎 放入碗中 加入调料

4、搅拌均匀 放10分钟左右 就可以吃啦

菜谱简介

夏天太热了吃凉菜感觉会很舒服 今天上到凉菜 简单又方便

小诀窍

简简单单 清清爽爽呵呵

小常识

青椒的作用

1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化

4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收，降低其营养价值。

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