番茄酱炒鸡蛋的做法
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主料
番茄酱(60克),盐(少许)
辅料
鸡蛋(4个)
厨具
炒锅
步骤
1、准备食材备用。(图中用的是草鸡蛋,红皮鸡蛋也一样用)
2、把鸡蛋打入碗里加入少许盐,少许水,搅拌均匀。(加入少许水炒出的鸡蛋更软嫩)
3、锅里放入油。
4、油热后倒入鸡蛋液。
5、待鸡蛋液稍微凝固翻炒。
6、倒入番茄酱继续翻炒。
7、翻炒均匀出锅即可,非常的简单快手。
8、成品图,简单方便又美味。
9、成品图,鲜香软嫩。
10、成品图,咸甜口味,小宝贝们很是喜欢呢!
菜谱简介
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利.番茄酱炒鸡蛋,咸甜口味,鲜香美味。
小常识
番茄酱的作用
1.番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等,和新鲜番茄相比较,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收;
2.番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;
3.医学研究发现,番茄红素对于一些类型的癌有预防效果,对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌;
4.番茄酱味道酸甜可口,可增进食欲,番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。
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