民间发奶偏方真的有效吗？哺乳期妈妈不能吃哪些食物？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了民间发奶偏方真的有效吗？哺乳期妈妈不能吃哪些食物？的相关教程：哺乳妈妈们的饮食十分重要，因为乳汁成分会受到妈妈饮食习惯的影响，曾有过哺乳妈妈吃臭豆腐及瓜类等寒性食物，宝宝喝完奶后就会拉肚子，甚至不想喝母乳，所以饮食习惯需要多加注意，有特殊味道发酵容易过敏的食材都

哺乳妈妈们的饮食十分重要，因为乳汁成分会受到妈妈饮食习惯的影响，曾有过哺乳妈妈吃臭豆腐及瓜类等寒性食物，宝宝喝完奶后就会拉肚子，甚至不想喝母乳，所以饮食习惯需要多加注意，有特殊味道发酵容易过敏的食材都该尽量避免。

然而民间有许多发奶偏方，这些真的有效吗？这对妈妈及宝宝又会有什么影响呢？就让小编带您一一辨别吧~

1鱼汤鸡汤

哺乳妈妈们可以饮用热汤类，由于喝下后可以加速身体血液循环，若挑选鱼汤和鸡汤，内含丰富优质蛋白质及水分，鱼类更含有促进宝宝脑部发育的DHA，所以鱼汤和鸡汤都是很好的发奶食物；平常单煮鸡汤就已足够补充所需蛋白质，不需要其他繁复做法。

2黑麦汁

黑麦本身具有丰富的蛋白质维生素钙质及铁质等，具备人体所需成分。挑选天然无添加的黑麦汁，喝来口感像是无酒精的黑啤酒，对于孕妇也是不错的发奶食品，但由于甜度高热量高，因此不建议妈咪将黑麦汁当成水来饮用，以免糖分摄取过量导致发胖。

3花生猪脚

想促进乳汁分泌就必须要有足够蛋白质水分和热量，此时拥有足够油脂的花生猪脚就是一个好选择，丰富蛋白质对泌乳帮助大；由于脂肪含量高，虽可促进泌乳量，但也有可能导致妈妈们长胖，加上花生属于易过敏食材，若本身对花生过敏或容易出现皮肤问题，则要避免食用，且油脂过高的乳汁，也会有碍宝宝的消化。

4酒酿汤圆

酒酿是使用糯米跟酒曲一起发酵过后的成品，因此只是制造酒的原料，并不是真正有酒精成分，用发酵过后的糯米来煮食酒酿汤圆，可促进乳汁分泌外，更有促进宫缩的效果，因此若是希望排除恶露，在坐月子期间也可以多吃，但切勿一口气吃太多，一天以一碗为限，不然热量也是相当惊人的。

哺乳妈妈不能吃

韭菜人参麦芽等会造成退奶的食品，绝对是不能碰，因此妈咪们要特别注意；

若有家族过敏史的妈妈们，建议尽量避免食用螃蟹海蛎等带壳海鲜类，避免引起宝宝过敏反应；

芒果奇异果等容易引起过敏的水果也先暂时不吃；

适量的酒精虽然能促进乳汁分泌，但由于会通过乳汁让宝宝食用，所以最好还是能不碰就不碰；

在饮品上，许多妈妈不喝咖啡或茶就浑身不对劲，可以在喂完宝宝后，可适量饮用，避免喝太多咖啡因的刺激性食物，让宝宝喝到后会精神亢奋，影响到原本的良好睡眠质量；

腌制品烟熏食品及甜点等多重加工食品都避免食用，由于这类食物都只有热量没有营养成分，多吃只会对身体有害。

总之，哺乳妈妈们在饮食前，可多想想希望让宝宝喝到怎样的乳汁，就能挑选出最好的食物来补足养分。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的民间发奶偏方真的有效吗？哺乳期妈妈不能吃哪些食物？相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6455e381128ea5854201acae.html

相关推荐