皂角米小孩子可以吃吗（皂角米小宝宝可以吃吗?）

好酷屋教程网小编为您收集和整理了皂角米小孩子可以吃吗（皂角米小宝宝可以吃吗?）的相关教程：皂角米属于生活中常见的滋补品，通常是用来煮水食用，但是皂角米的口感特殊，不知道皂角米小孩子可以吃吗？皂角米小孩子可以吃吗可以。皂角米是皂荚的果实，产自云南高山、河南山东等地区，含有丰富的碳水化合物、植

皂角米属于生活中常见的滋补品，通常是用来煮水食用，但是皂角米的口感特殊，不知道皂角米小孩子可以吃吗？

皂角米小孩子可以吃吗

可以。

皂角米是皂荚的果实，产自云南高山、河南山东等地区，含有丰富的碳水化合物、植物性膳食纤维、维生素、氨基酸等物质，是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物，而且对人体无毒害作用，因此，小孩可以食用皂角米。

小孩子吃皂角米的好处

润肠通便

皂角米中含有丰富的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化及吸收，促进食物残渣的排出，有一定的润肠通便作用。

避免饥饿

皂角米属于碳水化合物非常丰富的食物，有一定的饱腹作用，能够预防肚子饥饿。

滋养身体

皂角米煮好后软香可口，含有丰富的氨基酸、维生素等物质，有滋补身体、调理身体的作用，促进小孩子的生长及发育。

改善肤质

皂角米中含有一定量的胶质，这种物质有润肤嫩肤的作用，改善皮肤的嫩滑程度，有美容功效！

小孩子怎么吃皂角米比较好

皂角米银耳羹

原料：皂角米35-40粒、银耳小朵、适量冰糖。

做法：

1、将皂角米、银耳洗净，用清水浸泡4个小时。

2、将泡发的银耳去蒂、撕成小朵，放入锅中。

3、加入适量清水及皂角米，开大火煮开。

4、煮开后转小火继续熬煮一个半小时左右，最后放入冰糖，进行调味即可。

皂角米鸡汤

原料：皂角米20粒、一只鸡、适量食盐、食油。

做法：

1、将鸡肉洗净、去除内脏等不可食用的部位。

2、然后将鸡肉放入炖锅中，加入适量清水，食用油熬煮。

3、皂角米提前4小时浸泡，水煮开后，放入泡好的皂角米。

4、小火慢炖1个半小时左右，加入适量食盐进行调味即可。

小孩子一天吃多少皂角米合适

10克左右为宜。

虽然小孩子吃皂角米对身体有好处，但是皂角米偏温性，多食易引起身体发热、上火等不适症状，因此，小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了，不可多食。

小孩子吃皂角米要注意什么

1、年龄很小的小孩子不宜食用。皂角米颗粒软糯可口，对于年龄很小的小孩而言，食用皂角米容易被噎住，危害身体的健康，因此，一般建议2岁以下的小孩子别吃皂角米。

2、体质燥热、身体易上火的小孩子慎食。皂角米偏温性，温热身体的效果比较好，对于体质燥热的小孩子来说，食用皂角米容易引起身体上火。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的皂角米小孩子可以吃吗,小孩子吃皂角米的好处,饮食指南,小孩相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/645506f70d5acb0e710c4c43.html

相关推荐