鸡蛋炒粉丝的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鸡蛋炒粉丝的做法的相关教程：主料鸡蛋(2个)，粉丝(50g)辅料玉米粒(适量)，豌豆(适量)厨具炒锅步骤1、准备食材2、鸡蛋滑散炒熟3、粉丝焯烫4、炒锅倒油煸香葱花5、放粉丝翻炒6、放鸡蛋翻炒7、放入玉米粒和豌豆翻炒8、加少许盐

主料

鸡蛋(2个)，粉丝(50g)

辅料

玉米粒(适量)，豌豆(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、准备食材

2、鸡蛋滑散炒熟

3、粉丝焯烫

4、炒锅倒油煸香葱花

5、放粉丝翻炒

6、放鸡蛋翻炒

7、放入玉米粒和豌豆翻炒

8、加少许盐翻炒均匀即可

小常识

鸡蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。

3.但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。

食用粉丝后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试，每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

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