素炸响铃的做法

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主料

豆油皮(适量)，胡萝卜(适量)，香菇(适量)，鲜笋(适量)

辅料

厨具

蒸锅、炒锅

步骤

1、准备原材料

2、土豆洗净，蒸熟

3、胡萝卜洗净去皮，切成细丝

4、香菇泡发好，准备一小碗菌菇浓汤

5、鲜笋改刀成笋丝，快速焯水过凉备用

6、香菇改刀成香菇丝

7、蒸熟的土豆泥趁热拌入盐、味精、少量白胡椒

8、锅内放少量橄榄油，依次放入香菇、胡萝卜、鲜笋翻炒，调入黄酒、味精、糖、适量生抽，炒熟即可出锅备用。 素响铃的馅就做好咯

9、用精面粉和菌菇浓汤充分混合，调成面糊备用

10、在豆油皮上均匀涂抹一层调味土豆泥，然后将馅料整齐码在豆油皮的小半面，不要太多，否则难得卷起成型

11、卷好的豆油皮卷放之前调好的面糊两头浸蘸一下，静置一会。这时锅上坐油烧开，入豆油皮卷炸至金黄捞出沥油即可

菜谱简介

小老太嚷着要吃长春观的素菜很久了，一来是那周围交通状况不是很好，二来我的性格中随性占更多，比较容易抵触随众去做些事情一提到素菜，她就无比向往的说：我有一同事一到周末就带着全家老小往那奔，东拐西弯就是为了在那吃上一顿素菜，听说能帮助身体肠胃排毒，而且那的素菜做出的荤菜都跟真的一样，吃起来也像肉每每这时，我总是乐呵的反问一句：那您到底是奔着素去的还是奔着荤去的呀？！ ：P其实平日里的饮食也多以清淡为主，瓜果蔬菜还是吃得多，再加上现在不是天热么，油荤更是没什么太大馋。本来这件事也就这么搁置下来，也忘了是在哪，怎么看到的，就这么觅到了这道素菜——{炸响铃}~ 光听这名字，就已经勾起浓浓的好奇心了吧？响铃？特别又好听，这个典故是这么来的（感谢度娘）：据说，古时这个菜初出现时，既不是现在这个形状，又不叫现在这个名称。后来被人赏识，头角崭露，到菜馆酒家赏味的越来越多。一次，有个英雄豪杰进店专点这个菜下酒。不巧豆腐皮原料刚刚用光。这个人大有不达目的决不罢休之势，听说原料在四乡定制，返身出店跃马挥鞭，自己去把豆腐皮取来了。厨师为他这样钟爱此菜所感，为他更加精心烹制，并特意把菜形做成马铃状，来纪念他爱菜心切、驰马取料这件事。于是，后人才称此菜为"炸响铃"。这次我们来做的是 炸素响铃~有人觉得素菜其实比荤菜好做，不就蔬菜在一起炒吧炒吧，调点味么？！其实不然，素菜要想做得好，除了选择的蔬菜要新鲜，做的过程中火候和烹饪的时间的掌握也很重要，再者便是佐料的拿捏，轻了嫌淡，重了其鲜则完全被掩去了；而且做素菜对原材料和佐料很是讲究，比如如果用了高汤或是鸡精之类，也不能称作完全意义上的素菜了，佐料最好不要多，如果一定要依靠佐料提鲜，则建议用味精，而高汤呢，我这次选择是自制的菌菇高汤~这道炸素响铃就是个很好的例子，外酥里柔，香菇和鲜笋起到了提鲜的作用，一口咬下去，先触到外面酥酥的表皮，接着是柔软的土豆泥，再接着也许是脆嫩的鲜笋，或汁浓的鲜菇，又或者是甜脆的胡萝卜，抑或是几几组合，每一口都有惊喜，更大的惊喜是，你会隐隐吃到鸡肉或海鲜的口感，那其实是夹层中柔软韧劲的豆油皮！ 我在传统做法的基础上，在土豆泥里增加了一点点的白胡椒，只用很少的一点点，出来的滋味更加丰富、芳香，鲜味就更为突出了！ 再配上自己熬的菌菇汤，就是一个字，鲜呐！ ：）做来尝尝看吧，你不会失望~食材不会说谎，味觉不会背叛~

小诀窍

1. 土豆泥蒸熟后可以先过筛，这样口感更细腻，后面更好操作；如果你和我一样想偷懒，那在后面抹土豆泥就得仔细了哈，挑出没捣烂的土豆小块，咋办呢？ 建议直接扔嘴里，哈哈

2. 面糊的面粉尽量选择精面粉

3. 豆油皮，如果你买的是干些的，就在水龙头下快速冲一下至成很淡的黄色，此时豆油皮会变的很柔软，然后用厨房纸沾干再用。切记不要泡水，否则就全烂了~ 如果觉得一层不好操作，就叠起来，豆油皮本身就很薄，这样不会影响口感

4. 填入土豆泥的多少全按个人喜好，填的多，做出来的响铃就大块一些，按自己嘴巴的大小调整哈

5. 炸制豆油皮卷的时候要用急火，让表面迅速酥脆起来，而内部馅料则保持鲜美柔软。所以不要一次一起放入，而是挨个下锅，这样保证了油温不会过高炸黑，也避免了手忙脚乱

6. 炸素响铃就这么吃味道已经很鲜美了，口味重的可以选择蘸番茄酱或椒盐濑吃

小常识

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养；

2.泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中；

3.把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中；

4.如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。

化痰止咳,解毒,养胃

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