坐月子吃水果的注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了坐月子吃水果的注意事项的相关教程：慎吃太寒凉的水果从中医的角度上来说，水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。特别是产后的最初几天，脾胃比较虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果，以

慎吃太寒凉的水果

从中医的角度上来说，水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。特别是产后的最初几天，脾胃比较虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果，以防子对子宫和脾胃造成损伤。

煮着吃

坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。若月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，或者用开水烫一下再吃，尤其是寒性的水果。

注意清洁

很多水果为了质量更好，在发育过程中会喷洒农药或杀虫剂，若是没洗净就食用，容易摄入到体内。所以，新妈在吃的时候最好削皮，彻底清洗干净了再吃，以免细菌感染，影响母乳质量。

别吃冰镇水果

夏天到了，很多人都喜欢吃点冰镇水果解解暑，但是对于产妇来说是禁止的。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

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