牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐

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牛油果怎么吃可以减肥 烤鸡肉牛油果沙拉

食材：鸡胸脯肉牛油果紫甘蓝6片圣女果6颗玉米50克生菜柠檬1个食盐橄榄油2勺红酒胡椒粉蜂蜜迷迭香

做法：

1柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌制

2倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟

3牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中

4半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀

5烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。

牛油果怎么吃可以减肥 牛油果反卷寿司

食材：米饭鸡蛋2个胡萝卜黄瓜蟹柳4根牛油果紫菜寿司醋芥末

做法：

1鸡蛋打散摊成饼，蛋饼胡萝卜黄瓜牛油果蟹棒切条

2寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上

3用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实

4用快刀切等份

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