雪莲果能和火龙果吃吗 雪莲果和火龙果吃多少合适

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秋季是雪莲果上市的季节，它味道又甜又脆，很多人都喜欢吃，火龙果也是秋季常吃的一种水果，那么雪莲果能和火龙果一起吃吗？

雪莲果能和火龙果吃吗

可以。

雪莲果是一种地下水果，其中含有纤维素、矿物质、藻角质、蛋白质等营养成分，具有清热降火、美容养颜、润肠通便等功效；火龙果也是一种常见的水果，其中含有植物性蛋白、花青素、维生素、水溶性膳食纤维等营养成分，并且具有保护眼睛、美白肌肤、抗自由基的作用，雪莲果和火龙果在食物性质和营养成分方面并无冲突，所以是可以一起吃的，但是两者均属于凉性水果，不宜过多食用。

雪莲果和火龙果吃多少合适

雪莲果、火龙果各吃半个。

雪莲果和火龙果本身并无毒性，没有严格的食用量的规定，但是一般不建议过多食用，因为两者均属于凉性水果，食用过多可能会引起肠胃不适、便溏、腹泻等不良反应，所以如果雪莲果和火龙果一起吃建议各吃半个（约200克)即可。

雪莲果和火龙果什么时候吃好

上午10点左右。

吃雪莲果和火龙果并没有严格的时间规定，什么时候吃都是可以的，但是因为上午10点左右是肠胃消化功能最好的时候，这个时候食用雪莲果、火龙果能更好的吸收其营养成分，使其营养价值能够得到更好的发挥。

吃雪莲果和火龙果要注意什么

1、不宜空腹食用

雪莲果和火龙果的性质寒凉，如果空腹食用，寒气易刺激肠胃，可能引起腹痛、腹泻、肠胃不适等不良反应。

2、防止过敏反应

大部分的人群都是可以食用雪莲果和火龙果的，但是有一小部分的人群食用雪莲果或火龙果会产生过敏反应，如：腹泻、恶心，甚至血压下降、呼吸急促、意识不清、休克等严重不适，所以第一次食用雪莲果、火龙果的人群建议先少量食用，然后观察自身反应，如未出现不适，再继续食用。

哪些人不宜吃雪莲果和火龙果

1、脾胃虚寒者

雪莲果和火龙果的性质寒凉，脾胃虚寒者食用会加剧胃肠内的寒气刺激，从而可能导致原本手足冰凉、便溏腹泻等不适。

2、经期女性

雪莲果和火龙果都属于凉性水果，建议女性在月经期间不宜过多食用，因为两者的寒性可能会影响经血的正常排出，导致经期血块，甚至有可能引发痛经。

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