微波燕麦饼干的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了微波燕麦饼干的做法的相关教程：主料燕麦(150克)，面粉(50克)，玉米粉(30克)辅料鸡蛋(1个)，盐(1克)，苏打粉(1.5克)厨具打蛋器步骤1、准备好食材。2、碗中倒油，加入蜂蜜。3、用打蛋器搅拌、打匀。4、加入鸡蛋，继续搅

主料

燕麦(150克)，面粉(50克)，玉米粉(30克)

辅料

鸡蛋(1个)，盐(1克)，苏打粉(1.5克)

厨具

打蛋器

步骤

1、准备好食材。

2、碗中倒油，加入蜂蜜。

3、用打蛋器搅拌、打匀。

4、加入鸡蛋，继续搅拌。

5、感觉到有阻力，继续搅拌。

6、打至蛋液颜色变浅，加入面粉。

7、加入燕麦和少许盐。

8、加入苏打粉，拌匀。

9、再加入玉米粉。

10、一起搅拌均匀。

11、将燕麦面团分成小剂子，放在微波转盘上，按平，成饼状。

12、高火1分钟，饼中间凝固，外围有点湿。

13、在放进炉内，低火烤半分钟，饼四周也干了，低火再烤半分钟。

14、取出翻面，放入炉内，高火叮半分钟即可。

15、同样的办法还做了一盘小点滴。

菜谱简介

燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦对中老年人的心脑血管病能起到很好的预防作用哦。 这款燕麦饼，香酥而松软，整颗粒的燕麦在嘴里慢慢咀嚼，别有一番风味儿······

小常识

燕麦的作用

益肝和胃、

用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的微波燕麦饼干的做法,微波燕麦饼干怎么做,微波燕麦饼干的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/644133cd61453c5a14014082.html

相关推荐