哺乳期可以吃橙子吗 哺乳期吃橙子有什么好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哺乳期可以吃橙子吗 哺乳期吃橙子有什么好处的相关教程：橙子，大家都知道含有丰富的维生素，吃起来酸甜可口，老少皆宜。对于哺乳期的人来讲，哺乳期可以吃橙子吗？哺乳期吃橙子的好处有哪些？哺乳期可以吃橙子吗哺乳期能吃橙子。橙子是著名的健康水果之一，能止咳化痰。它

橙子，大家都知道含有丰富的维生素，吃起来酸甜可口，老少皆宜。对于哺乳期的人来讲，哺乳期可以吃橙子吗？哺乳期吃橙子的好处有哪些？

哺乳期可以吃橙子吗

哺乳期能吃橙子。

橙子是著名的健康水果之一，能止咳化痰。它对哺乳期妈妈还有一个特别的好处，通乳，促进乳汁分泌。

哺乳期吃橙子有什么好处

1、帮助宝宝智力发展

橙子中含大量维生素C,且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素，从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。

2、预防高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子，能够很好的预防高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、治疗感冒

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，哺乳期妈妈吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲。

5、缓解紧张情绪

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪，保持良好心情。

哺乳期吃橙子的做法

橙汁彩蔬鸡柳

用料：鸡胸脯肉1块，芦笋4根，玉米笋6个，甜椒1个，橙1个，色拉油适量，蚝油2勺，淀粉适量，白糖1勺，白胡椒适量。

做法：

1、先将橙洗净切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

2、将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油，将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟，这个步骤可使肉质更松软。

3、将红色甜椒用模具切成花瓣形，芦笋和玉米笋在飞水中烫熟，再切成段。

4、锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒，鸡柳很容易熟，大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米笋，再将剩余的橙汁倒入锅中。

5、伴炒均匀后，可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的哺乳期可以吃橙子吗哺乳期吃橙子有什么好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/643fe4e18c008e4c380589ee.html

相关推荐