冬日意式甜虾焗饭的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬日意式甜虾焗饭的做法的相关教程：主料两餐北极甜虾(适量)，胡萝卜(适量)，油(适量)，生抽(适量)，马苏里拉奶酪(适量)辅料豌豆(适量)，大葱(适量)，黑胡椒(适量)，盐(适量)，米饭(适量)厨具电烤箱、炒锅步骤1、准备两餐北极甜虾

主料

两餐北极甜虾(适量)，胡萝卜(适量)，油(适量)，生抽(适量)，马苏里拉奶酪(适量)

辅料

豌豆(适量)，大葱(适量)，黑胡椒(适量)，盐(适量)，米饭(适量)

厨具

电烤箱、炒锅

步骤

1、准备两餐北极甜虾、豌豆、胡萝卜、大葱

2、准备油，黑胡椒，生抽，盐

3、准备马苏里拉奶酪、米饭

4、胡萝卜、葱切碎备用

5、热油放入豌豆、葱、胡萝卜翻炒2-3分钟

6、放入；两餐北极甜虾翻炒1分钟

7、把虾单挑出来放入碗中备用

8、放入米饭翻炒3分钟，加盐和生抽

9、盛出翻炒好的米饭放入锅中

10、摆上之前备用的甜虾

11、撒上黑胡椒和奶酪

12、烤箱170度预热后，把准备好的饭放入烤箱，170度烤6-8分钟，待奶酪完全化掉即可盛出

菜谱简介

两餐北极甜虾选取野生北极长额虾为原料，深海捕捞，出水后在捕捞船上完成预煮，急冻的工序，无二次污染。两餐北极甜虾虾籽饱满，虾膏肥美。口感爽脆弹牙，有淡淡的甜味，鲜甜可口，回味无穷。

小诀窍

马苏里拉奶酪是最好的选择，再放入烤箱前可以多放一点。

小常识

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

奶酪热量较高，多吃容易发胖。

服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。

1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5.央国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合，不利用吸收。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬日意式甜虾焗饭的做法,冬日意式甜虾焗饭怎么做,冬日意式甜虾焗饭的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/643e47353f0141508106cd41.html

相关推荐