彩丝拌魔芋的做法

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主料

青甜椒(半个)，红甜椒(半个)，黄甜椒(半个)，胡萝卜(半个)，香菇(两朵)，魔芋(1盒)

辅料

厨具

无

步骤

1、做这道菜的材料。

2、胡萝卜洗净去皮切成细丝备用。

3、青、红、黄甜椒分别切成细丝备用。

4、香菇切成片状备用。

5、切好的蔬菜丝。

6、魔芋打开用清水洗干净备用。

7、锅加热，放入适量的橄榄油。

8、放入香菇丝煸炒一会儿。

9、把胡萝卜丝倒入到香菇里。

10、把胡萝卜丝翻炒一会儿。

11、倒入青红黄甜椒丝。

12、把所有的菜一起翻炒一会儿至断生，关火后放到一边晾着。

13、把魔芋倒入彩椒丝里面。

14、加入适量的精盐。

15、加入适量的香油。

16、加入适量的生抽。

17、加入适量的鸡精。

18、最后把所有的调料拌匀即可。

小常识

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养；

2.泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中；

3.把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中；

4.如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。

化痰止咳,解毒,养胃

1.活血化瘀、解毒消肿、化痰软坚

2.宽肠通便、洁胃、整肠、排毒

3.补钙、平衡盐分

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