孕妈吃喝 讲究不是一点点
好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妈吃喝 讲究不是一点点的相关教程：怀孕期间，饮食应该格外的注意，吃喝不能随便。有哪些东西可以吃，哪些东西不能吃或少吃，或许并不是所有人都了解，下面让我们具体来看。鱼类 生的或者没有煮熟的鱼和扇贝不能吃；水银含量高的鱼不能吃，包括鲨鱼
怀孕期间，饮食应该格外的注意，吃喝不能随便。有哪些东西可以吃，哪些东西不能吃或少吃，或许并不是所有人都了解，下面让我们具体来看。
鱼类
生的或者没有煮熟的鱼和扇贝不能吃；水银含量高的鱼不能吃，包括鲨鱼剑鱼方头鱼等；冷藏熏制或腌制的鱼，除非加热至熟透，否则不能吃；不能吃超过6盎司（1份）的 “纯白”或长鳍金枪鱼罐头；
将鱼煮至145华氏度或至中心熟透；每周吃12盎司（2份）的低汞鱼类，如鲑鱼鳕鱼虾或鳟鱼。
肉类及家禽
生的或未煮熟的肉类或家禽不要吃；冷冻肉的任何一种（火腿火鸡烤牛肉热狗腊肠火腿等）除非加热至165华氏度；未煮熟的香肠，如意大利腊肠和意大利辣味香肠，除非加热到热气腾腾才能吃。
使用食品温度计。确保煮牛肉，小牛肉，羊肉达到145华氏度；煮猪肉和肉类达到160华氏度；煮家禽达到165华氏度。
鸡蛋
生的或未煮熟的鸡蛋不能吃；含有生蛋的生面团或蛋糕不能吃；自制的甜点如果含有生鸡蛋酱（如蛋酒冰淇淋蛋奶冻巧克力木司荷兰酱）不能吃。
煮鸡蛋时，蛋黄煮到熟透；做含有鸡蛋的菜时，温度要达到160华氏度。
奶酪
未经高温消毒或“原料奶”软奶酪不要吃。在美国，几乎所有的奶酪都要经过巴氏杀菌，标签上有明确标准，特别是软奶酪。不要吃生牛奶制作的食物。
在购买软奶酪时检查标签，确保有“巴氏杀菌奶”字样。
其他食品
制作沙拉的熟食（特别是鸡蛋火腿鸡肉海鲜等）不要吃；自助或野外聚餐，食物已经放了两个小时以上（特别是在炎热的夏天）不要吃；在整只鸡体内放的填料，除非加热到165华氏度否则不要吃。
剩饭剩菜要加热到到热气腾腾（165华氏度）；水果和蔬菜要去皮或洗好。
饮料
不要喝酒以及含酒精的饮料；未经高温消毒的牛奶不要喝；未经高温消毒或“鲜榨果汁”不要喝；每天不要喝超过200毫克的咖啡因（12盎司的咖啡）。
少喝茶软饮料能量饮料，少吃巧克力和咖啡冰淇淋；榨新鲜果汁前，彻底洗净水果。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妈吃喝讲究不是一点点相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/643bfab1b34f45d86d0e8f44.html
相关推荐
分享到：