番茄炒蛋的做法

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主料

番茄(2个)，鸡蛋(3个)

辅料

植物油(1大勺)，盐(1小勺)，糖(1小勺)

厨具

炒锅

步骤

1、番茄洗净，切丁；是否去皮，看个人口味；

2、鸡蛋磕进碗里，调入适量盐，打散；

3、炒锅置火上，倒入适量植物油烧热；

4、倒入鸡蛋液，转小火，煎成嫩鸡蛋；

5、关火，将炒好的嫩鸡蛋打散成小碎块；

6、锅里留底油，倒入番茄丁翻炒；

7、调入适量糖；

8、调入适量盐，将番茄炒出番茄汁；

9、倒入鸡蛋块儿；

10、翻炒均匀，准备起锅，如果有香葱碎，这个时候可以撒点；

11、装盘，出锅；番茄炒蛋就做好了。

菜谱简介

天天在外面囫囵解决饥饱~~~~刚开始新鲜，慢慢地变得厌倦，慢慢地想念家里的味道~~~~提起家常菜，我和老公都属意【番茄炒蛋】~~~~不止是它做法简单，用料简单~~~~而是它带给我们的一个美好回忆~~~在NC的时候，厨房就一口电炒锅，一口电饭煲~~~调料就只有油、盐、糖~~~~那个时候，我还不热衷于厨房~~~他对厨房也知之甚少~~~仅凭着对下厨的新奇与期望，也折腾不出像样的美食~~~那个时候，他做得最多就是【番茄炒蛋】~~~~那个时候，我觉得【番茄炒蛋】的滋味非常美味~~~~后来，厨房军团逐渐壮大，像调味料这样的软件也是五花八门~~~~食物几经变化，口感多样，层次丰富~~~也再不是当初平淡的时候~~~好在，我们依然很好，很好，很好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这次做的【番茄炒蛋】特别鲜美~~~汤汁也比较多，用来泡饭最合适不过~~~~

小诀窍

1、番茄是否去皮，根据个人口味来操作；

小常识

番茄做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜，用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴，补血养血，增进食欲，牙龈出血，近视眼，贫血，防癌，高血压，美容，防衰老

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

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