蒜香海带的做法

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主料

海带(50克)

辅料

蒜(适量),香菜(1棵),鲜红辣椒(适量)

厨具

其它

步骤

1、海带洗净

2、切成合适的长条

3、锅中烧开水,加少许盐和油,将海带放入烫约2分钟捞出过凉

4、大蒜拍扁切碎

5、鲜红辣椒洗净

6、切圈后放入盛海带丝的大碗中

7、放入切好的蒜碎

8、加盐、白糖、鸡精

9、调入生抽与醋

10、再倒些许虾油

11、滴几滴香油

12、全部拌匀即可

菜谱简介

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜口味咸鲜微辣,菜品含碘丰富,可增强机体免疫力加了蒜后蒜香浓郁,不过要记得刷牙漱口哈

小诀窍

①海带焯水时不可焯的过久,否则会影响口感

②最后也可热油浇上,口感会更好

小常识

海带做法技巧

1.海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。

2.烹制前用清水浸泡2-3小时,中间换几次水。

3.为保证海带鲜嫩可口,用清水煮约15分钟即可,时间不宜过久。

海带的作用

海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。

海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,并对防治矽肺病有较好的作用。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。

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