香蕉可可豆浆的做法

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主料

香蕉(一根)，黄豆(20粒)，花生米(10粒)，可可粉15克(15克)，可可粉15克(15克)

辅料

无

厨具

豆浆机

步骤

1、准备好所有的食材。

2、黄豆和花生米用清水浸泡10分钟.

3、把香蕉去皮切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡好的黄豆和花生米倒入。

5、加入可可粉。

6、加盖插入电源按下五谷豆浆键即好。

菜谱简介

此款豆浆加入了香蕉，有着润肠通便的功效。可以很好的解决孩子常见的饮食不均衡，容易便秘的问题。加入了可可粉，使的豆浆口感更香醇独特。

小诀窍

此浆喝的时候可加入蜂蜜，可以更好的起到润肠通便的功效。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

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