什锦酸奶煲的做法
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主料
香瓜(一个),酸奶(适量)
辅料
红豆沙(适量),阿胶枣(适量),桃子(适量),巧克力豆(适量)
厨具
其它
步骤
1、香瓜小头切一刀。挖空。挖出来的果肉放在一边备用、
2、香瓜底部铺一层红豆沙。铺好后周围放入香瓜果肉。再放几粒阿胶枣、
3、然后倒一层酸奶,继续放豆沙,阿胶枣。果肉。然后在倒一层酸奶。
4、最后放入桃子的果肉。和巧克力豆。完成了~豆沙很甜,阿胶枣搭配了酸奶也是很酸甜。
菜谱简介
还是减肥时候的代餐。其实 我不大喜欢吃甜的、但是MC时候嘛,也算找个理由吃一次把,呵呵、
小诀窍
豆沙可以自己做的把,我超市买的,太厚了。而且过甜了。
小常识
香瓜的作用
甜瓜味甘,性寒,无毒,归心、胃经具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,热结膀胱、小便不利等症。
香瓜食用禁忌甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
酸奶做法技巧每日150~250毫升。饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。
酸奶的作用酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。
酸奶食用禁忌酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低。,味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。
红豆沙做法技巧赤小豆宜与其他谷类食品混合食用,一般制成豆沙包,豆饭或豆粥,是科学的食用方法。
红豆沙的作用有除热毒,散恶血。消胀满,利小便,通乳的功效
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