牛油果炒饭的做法

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主料

牛油果(80克)，米饭(350克)，鸡肉火腿肠(2条)，馅料(150克)

辅料

橄榄油(3匙)，盐(1匙)，鸡精(1匙)

厨具

炒锅

步骤

1、馅料适量，牛油果半个切小块，鸡肉火腿肠切圆！

2、剩饭一大碗！

3、橄榄油适量！

4、热锅热油，放下馅料炒一炒！

5、放下火腿肠炒一炒！

6、放下牛油果，炒一炒，小火！

7、米饭下去！

8、盐适量！

9、鸡精适量！

10、翻炒几分钟，关火！

11、出锅了！

12、早餐搞了，一饭一汤！

菜谱简介

牛油果称森林黄油，营养高，美容美颜？哈哈，总之牛油果就是好啊，可是好多人都接受不了它那个原味，包括我小孩都不敢吃，为了小孩能接受它，我想法子做了这个牛油果炒饭，一来刚好有剩饭，二来是昨晚包饺子剩下的馅料。尽量做到不浪费食物。这能叫剩物利用吗！嘻嘻！

小诀窍

全程小火，食材亲们自己可以变样，酌情挪用！

小常识

牛油果的作用

降低胆固醇、降血脂

;保护心血管、保护肝脏

;保护子宫和子宫颈

;改善发质

鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的.

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