雪莲菌酸奶 雪莲菌酸奶的功效与作用

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雪莲菌发酵酸奶是一种调理肠胃的食物，营养丰富，适合大多数人群食用，不会引起糖代谢反应，下面看看雪莲菌酸奶怎么做。

食材

主要食材：雪莲菌。

其他食材：鲜牛奶、蜂蜜。

做法步骤

1.雪莲菌放入干净的玻璃瓶里。

2.倒入鲜牛奶，盖过雪莲菌，盖上牛皮纸或者毛巾，纱布，透气不密封即可，

3.室温静置发酵，不超过40℃，不然菌种会热死，发酵时间根据气温不同而不同，夏季半天至一天即可，见牛奶凝固就行了。

4.用非金属筷轻轻搅拌均匀，用滤网把雪莲菌虑出。

5.加入蜂蜜或果酱，水果等调味即可食用。

功效

补钙、促进消化、缓解胀气、调节胃肠。

成果图

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