牛肉辣酱的做法
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主料
牛肉(一小块),豆瓣酱(半瓶)
辅料
辣椒(数枚),花生米(一把),黑芝麻(一小把)
厨具
炒锅
步骤
1、牛肉是事先切成手掌大小的块放在冰箱里冷冻,不要冻太实,然后拿出来直接切成小块,很方便很简单,不用剁的
2、干辣椒和姜、蒜切成小丁
3、花生米同样切成成小丁,个人觉得花生红衣比较有营养,所以没有去皮,切成这样的小丁之后用手搓一下,花生红衣散开,花生丁就更小了。以上切丁部分看着很繁琐其实挺简单的,我都是晚上下班回家边看电视边做的,呵呵,一点不觉得累
4、还有很重要的酱,本人用了Yes黄豆酱,还有黑芝麻(老公有点白头发,觉得黑芝麻比较补头发,不过做好之后还是觉得白芝麻味道会更好,黑芝麻有点硬,口感不太好)
5、锅里放油,烧热,加入花生碎、辣椒丁、姜蒜丁,炒出香味
6、放入牛肉丁翻炒至变色
7、放入豆瓣酱,翻炒,不断的翻炒,貌似油放的有点多,一直油油的,临出锅放入黑芝麻,翻炒几下,可以出锅喽
8、看看成品,没有添加剂的自制小朱爱心牛肉辣酱出锅喽,尝尝吧,好吃……
小常识
牛肉做法技巧
将牛肉若干大块,用清水洗净,入清水锅煮至半熟,加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量,及煮肉老汤,烧沸后,转用小火焖4小时左右,至牛肉成熟、入味即成。
牛肉的作用牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
1、增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2、增加免疫力
可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、促进康复
能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4、补铁补血
铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
5、抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。
牛肉食用禁忌1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2、黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
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