红薯伪布朗尼的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了红薯伪布朗尼的做法的相关教程：主料红薯(一个)，可可粉(20g)，腰果碎(一大把)，全麦面粉(3勺)辅料无厨具电烤箱步骤1、红薯洗干净蒸熟后捣烂成泥，红薯本身就很甜，就没有加糖了，要是不习惯的可以加少许糖或者蜂蜜2、加入可可粉、全

主料

红薯(一个)，可可粉(20g)，腰果碎(一大把)，全麦面粉(3勺)

辅料

无

厨具

电烤箱

步骤

1、红薯洗干净蒸熟后捣烂成泥，红薯本身就很甜，就没有加糖了，要是不习惯的可以加少许糖或者蜂蜜

2、加入可可粉、全麦粉、腰果碎搅拌均匀

3、搅拌好的面糊倒入耐热的容器内，容器内铺好油纸方便脱模，表面还撒了一些葡萄干，烤箱预热，190度烤18分钟左右就行，看自己啊烤箱脾气定时间啦

菜谱简介

这个季节正好是吃红薯的时候啦，用红薯替代了巧克力不仅热量低而且味道也超级棒，怎么吃都不怕胖啦~

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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