荷美尔培根三明治的做法

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主料

吐司(两片)，荷美尔超值精选培根(三片)，生菜(三片)，沙拉酱(适量)

辅料

无

厨具

平底锅

步骤

1、荷美尔超值精选培根准备好

2、取两片半，直接放入平底锅中，不放一滳油的噢

3、小火煎至两面金黄

4、生菜提前准备好

5、自制的淡奶油吐司准备两片

6、将培根摆放在上面

7、再依次上生菜，挤上沙拉酱

8、盖上另一片，可斜切一刀，更便于食用

9、简简单单的培根三明治，营养丰富，配上牛奶，水果，一上午的能量足够啦

菜谱简介

自制的淡奶油吐司，配上味道浓郁的荷美尔超值精选培根，味道真是好极了。阳台自种的生菜，摘下几片，配上牛奶，水果，一顿简单而营养丰富的早餐就此产生了。荷美尔培根选料精良，味道好，能独立食用，亦能搭配各式菜品，省时省力，营养丰富，为生活带来了更多的便利。

小诀窍

不能自己制作吐司，用买来的也可以哟；培根肥瘦相间，一滴油都没放，小火慢慢煎，喷喷香！

小常识

吐司的作用

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

1.因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净;

2.对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点;

3.无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆;

5.将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

1、消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2、镇痛催眠

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3、驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4、抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

尿频、胃寒的人慎食。

1.降低胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管疾病;

2.改善消化系统功能，预防胆结石，对胃炎和十二指肠溃疡也有一定疗效;

3.美容：橄榄油所含的维生素E等抗氧化物质能保护和调理皮肤表层，在防止皮肤损伤和抗衰老方面效果显著;

4.调节内分泌：橄榄油能改善人体新陈代谢，是预防和控制糖尿病的最佳选择。最新研究证明，正常人吸收橄榄油后，血糖水平下降20%;

5.促进骨骼机能：橄榄油能刺激骨骼生长，增强骨骼对矿物质与钙的吸收，在骨骼生长发育和预防骨质疏松方面扮演重要角色;

6.抗衰老：橄榄油是天然抗氧化剂，已被证明能减慢大脑萎缩，并在试验中发现有延长寿命的效果。

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