紫薯营养米糊的做法

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主料

紫薯(适量)

辅料

小米(适量)，燕麦片(适量)

厨具

豆浆机

步骤

1、准备好所有材料

2、准备好所有材料

3、紫薯洗净去皮，切小块

4、把小米淘洗干净

5、把所有原料倒进豆浆机里，加入适量的清水。选择八宝米糊键。开始就行

6、营养又好看又美味的紫薯米糊，制作成功。

菜谱简介

紫薯是富含晒元素和花青素具有抗衰老抗自由基的作用，燕麦也是一种营养丰富的粗粮富含多种维生素，经常食用可以软化血管，降低高血压的风险性

小常识

紫薯的作用

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

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