橙子不能和什么水果一起吃 橙子和什么一起吃好

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很多人都喜欢吃橙子，有时候会和其它水果一起搭配食用，但是并不是所有的水果都可以一起搭配食用，那么橙子不能和什么水果一起吃？橙子和什么一起吃好？

橙子不能和什么水果一起吃

不宜和寒凉水果一起多食

橙子性味偏凉，不宜和寒凉水果一起大量食用，会导致体内的寒凉之气加重，引起脾胃虚寒，或者影响自身的体质情况，体质较差的人群还可能出现腹泻、腹痛、感冒等不适反应。因此不建议橙子和寒凉食物同吃。

常见的寒凉水果：猕猴桃、柚子、山竹、西瓜、梨、香瓜等。

不宜和高糖水果一起多食

橙子中含有较多的糖分，若是搭配含糖量高的水果大量食用，会引起糖分摄入过多，容易加重脾胃中的滋腻性，引起脾胃湿气加重，导致脾胃生湿上火。因此建议吃橙子时尽量避免与其他高糖类食物大量食用。

常见的高糖水果：芒果、荔枝、樱桃、橘子、菠萝等。

橙子和什么一起吃好

从食物属性来说，橙子适合和温热性或平性的水果一起吃，因为这些性味的水果可以调和橙子寒凉的性味，有利于避免食用橙子引起体内寒气过重，利于脾胃健康。

常见的温性水果：榴莲、杨梅、桃子、杏子、龙眼等。

橙子不适合什么人吃

1、拉肚子者

橙子性味寒凉，具有一定的肠道滑力作用，并且会降低肠胃的消化能力，因此在拉肚子的时候要不要食用橙子，避免加重拉肚子的情况。

2、橙子过敏者

对于一些对橙子过敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身体过敏，导致身体不适。

3、脾胃虚寒者慎吃

橙子性味偏凉，脾胃虚寒人群不宜大量食用，以免导致体内寒气过重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

4、糖尿病患者慎吃

橙子含糖量较高，糖尿病患者不适合大量食用，不利于血糖的控制，建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子，或者不吃橙子。

吃橙子有什么好处

降低血压

橙子中含有维生素C及胡萝卜素，这两种营养物质可以还能软化和保护血管，促进血液循环，从而降低胆固醇和血脂。

润肠通便

橙子是凉性水果，具有润滑肠道的作用，其中充足的水分还可以帮助肠胃蠕动，利于粪便顺利排出，具有润肠通便的功效。

增强食欲

橙子中含有多钟果酸及糖分，可以促进唾液分泌，刺进胃酸分泌，可以一定程度上提升食欲，帮助消化吸收。

提升免疫力

橙子中含有多种维生素、胡萝卜素、钙、锌、钾等多种微量元素，有助于增强机体抵抗疾病的能力，对于自身的免疫功能也会有所提升。

小贴士

不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。

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