吃香蕉和哈密瓜哪个更容易发胖香蕉和哈密瓜可以一起吃吗

发布时间：2023-03-28

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香蕉和哈密瓜都是日常生活中很常见的水果，那香蕉和哈密瓜哪个吃了更容易长胖呢？香蕉和哈密瓜又能不能一起吃呢？让我们一起来看看吧。

吃香蕉和哈密瓜哪个更容易发胖

吃香蕉更容易长胖。

每100g香蕉所含的热量大概在89大卡左右，其碳水化合物含量为22.84g，而脂肪为0.33g左右。而100g哈密瓜所含的热量为34大卡，碳水化合物为7.7g，脂肪为0.1g。所以同等量的香蕉和哈密瓜相比的话，香蕉吃了会更如果长胖。

喜欢吃香蕉又担心吃了会长胖的话，就一定要控制吃香蕉的量。这样就能够控制热量的摄入，就不会容易长胖了。

如果吃的香蕉有点多又担心长胖的话，在吃完香蕉之后一定要加强锻炼，这样能通过运动的方式将摄入的热量消耗出去，从而就会不长胖了。

因人而异。

香蕉和哈密瓜都是营养价值很高的水果，一般人的话是可以将香蕉和哈密瓜一同食用的。但如果是肾功能异常的人群的话是不建议将香蕉和哈密瓜一同食用的，因为香蕉和哈密瓜都属于含钾量较高的水果，两者一起食用的话就可能会导致机体钾离子摄入过多，这样就会增加肾脏的负担，甚至会加重病情。

不建议空腹吃。

香蕉和哈密瓜都属于寒性的水果，所以两者都是不建议在空腹状态下食用的，不然食用不当的话会增加肠胃的负担，对肠胃粘膜造成刺激而引起不适。

另外香蕉和哈密瓜中都含有大量的糖分，空腹食用过甜的水果的话就会容易导致胃酸分泌增多，从而也会容易产生发酸、反胃等肠胃不适的症状，所以是不建议在空腹状态下食用香蕉或哈密瓜的。

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