芋艿地瓜丸的做法

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主料

红薯(1个)，小芋艿(3个)，糯米粉(200g)

辅料

牛奶(适量)，面包糠(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、红薯、芋艿蒸熟，加少许糖和牛奶压成泥状

2、红薯泥加入糯米粉揉成面团，分成剂子

3、取一个剂子揉圆，压扁

4、取适量芋艿泥放在红薯面团上

5、包好，揉圆

6、滚上面包糠

7、全部滚上面包糠

8、下锅炸熟即可

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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