空气炸锅版蒜香鸡翅的做法

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主料

鸡翅(8个)，蒜(5个)

辅料

料酒(适量)，黑胡椒烤肉酱(适量)，孜然粉(适量)，盐(适量)

厨具

其它

步骤

1、将鸡翅洗净，打花刀，用料酒，盐，花椒，葱，蒜腌制。

2、加入烤肉酱和孜然粉，腌制半小时。

3、空气炸锅160度预热5分钟。

4、将鸡翅薄薄的沾一层淀粉，放入空气炸锅。

5、将鸡翅沾一层淀粉。

6、放入空气炸锅180度，10分钟后翻面，继续炸8分钟即可。

7、香酥美味，无油健康的的鸡翅就出锅啦！！！

小常识

鸡翅做法技巧

1.烹制鸡翅时，多用鸡膀(翅尖斩下，供煮汤用)。宜烤、卤、烧、酱。如：烤鸡翅、红烧鸡翅、酱鸡翅。也可做汤用。如：冬菇鸡翅汤。膀尖适用于卤、酱、制汤等菜肴。

2.烹调翅膀肉时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而成胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。

3.翅膀煮香菇，可将钾硫氨基酸与香菇中的植物纤维发挥相乘效果，对于便秘有效，也可以预防中风及大肠癌。将鸡翅膀与香菇一起烹煮，可使纤维效果加倍，对预防脑中风及大肠癌的效果提高。

温中益气、

补精添髓

。

强腰健胃鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

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