孕妇吃百香果的好处 孕妇吃百香果注意事项有哪些

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百香果是很多人都比较喜欢的一种水果，孕妇吃百香果也能够缓解孕吐，以及改善便秘情况，但是在吃百香果的时候，孕妇要注意控制量，那么，孕妇吃百香果的好处有哪些？有哪些注意事项？接下来小编小编就来说说。

孕妇吃百香果的好处

1缓解便秘

由于怀孕后体内激素的改变，胃肠道肌张力减弱肠蠕动减慢，便秘几乎是每个孕妈都会遇到的，严重的甚至还会因便秘太久而便血脱肛。而含有超纤维的百香果，能有效缓解便秘，进而帮助孕妇排毒养颜。

2缓解孕吐

孕吐之苦，只有切身体会才懂。之前我们教大家的方法是，吃点“又咸又干”的食物，会一定程度上改善孕妈的胃口，缓解孕吐。而百香果，也是能够很好缓解孕吐的一种水果，一是因为百香果的香味让孕妈觉得舒服，二是百香果酸酸甜甜的口感，其实很合孕妈的胃口。

3 增强免疫力

百香果中含有多种维生素，每100克果汁中就含有维生素C为346毫克，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素整肠健胃改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎肠胃炎痔疮有特殊消除作用。

4帮助睡眠

百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯百香果汁，可有效帮助入眠。孕妈由于体内激素昼夜不停地分泌，早醒难以避免。如果能够更好地保证睡眠质量，对孕妇和胎宝宝都是极其有好处的。

孕妇吃百香果注意事项

第一，孕妇吃百香果要控制量，吃得过多可能会打破孕妇体内的酸碱平衡，继而影响到孕妇及胎儿。

第二，孕妇如果肠胃不好或者患有消化系统疾病，也应当谨慎食用百香果。否则可能引起腹泻和腹痛。

第三，如果对百香果过敏的孕妇也是不能够吃百香果的哦!这些一定要牢记哦!

第四，吃完百香果之后会有一种饱腹感，所以当人们吃了太多的百香果的时候，就会感到腹胀。所以孕妇吃百香果不能吃太多哦，一天一个挺好的!

第五，而且百香果有降低血压的效果，如果血压比较低或者低血糖的孕妈们就要注意了，最好少吃百香果，以免因为低血压而给胎宝宝造成影响。

百香果的吃法

百香果的吃法其实比较随意，喜欢吃酸的人可以直接吃，用水果刀切开一个小口就可以拿勺子吃了。百香果虽然也很酸，但是比起柠檬来说简直不在一个档次，因此百香果的酸可以适合大部分的人，能直接吃，其中的籽也是可以吃的。

此外，我们还可以将百香果的果肉用勺子挖出装入水杯中，然后加入温水，这样通过加入温水之后稀释了原来的酸度，吃起来口感酸甜适中，香气四溢，口感好。

最后，我们也可以在饮用百香果温水的时候加入一些蜂蜜，根据个人对甜度的需求加入即可，加入蜂蜜搅拌均匀之后可以具备更加柔和的酸甜度，百香果蜂蜜水还可以美容养颜润喉通便哦!

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