粉蒸排骨的做法
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主料
猪肋排(500克),八角(2粒),香叶(2片),生抽(2大勺),料酒(2大勺),姜粉(适量)
辅料
大米(200克),桂皮(适量),花椒(适量),老抽(1小勺),蚝油(1大勺),白糖(1大勺)
厨具
蒸锅
步骤
1、排骨提前洗净,用凉水浸泡1个小时,去除多余血末。浸泡好的排骨捞出控干多余水分。
2、倒入老抽,生抽,蚝油,白糖,姜粉,料酒。
3、用筷子拌匀,使排骨都沾上调料。腌制一个小时以上。
4、准备大米和香料。
5、把大米和所有香料倒入锅中,中火不停翻炒。喜欢辣的可以放入干辣椒一同翻炒。
6、炒到米粒微微发黄即可。
7、把炒好的米粒和香料一同放入料理机打成粉末。
8、这就是蒸肉的米粉了。
9、把米粉倒入腌好的排骨中。
10、搅匀,使排骨均匀沾满米粉。
11、把排骨码在碗中。上火,中火隔水蒸一个小时左右即可。
12、成品图。
菜谱简介
年也过完了,孩子们也上学了。我们的生活也开始步入正轨了。回老家过年的日子幸福且忙乱,每天都做饭却没有机会拍过程。如今总算是过完年了,按部就班开始新的一年吧。去市场看到排骨很新鲜忍不住买了些,其实刚过完年不该再吃肉的,已经胖了好几斤。用米粉蒸来吃的,少了一些油腻。这里附上一个简单的自制米粉的方法。这种蒸肉的米粉在大超市是可以买到的,无奈我住的这里买不到米粉,只好自己来做。方法也不难,多做点存起来也不会坏,下次做个粉蒸五花肉。排骨要选肋排,不能用大排来做。
小诀窍
1.因为老抽生抽蚝油都是咸的,所以不用再放盐。2.最少蒸一小时,最后打开锅盖,看看骨肉分离了就差不多了。如果用高压锅会更节省时间。4.米粉可以多做一点存起来,不会坏。
小常识
粉的作用
每100g米粉所含的营养价值包括:能量348千卡、蛋白质7.3克脂肪1克、碳水化合物77.5克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。
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