孜然馒头粒的做法

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主料

馒头(1个)，鸡蛋(1个)，孜然粉(3克)，孜然粒(2克)

辅料

小葱(1根)，芝麻(3克)，盐(2克)，鸡精(2克)，红辣椒(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、把馒头切成小丁，切时刀上沾点水

2、打入一个鸡蛋，放入盐和鸡精拌匀

3、让蛋液将馒头裹上，将葱辣椒改刀准备好

4、起锅放油，油热后将火调成中火，放入馒头丁，翻炒至馒头变成金黄

5、放入孜然粉和孜然粒和芝麻翻炒出香味。

6、放入葱花，葱花圈和红辣椒圈就做好了。

菜谱简介

孜然鸡蛋炒馒头，既可以做早餐，又可以做零食，还当然也可以当做菜来吃，美味挡不住哦！

小常识

馒头做法技巧

天冷时发面，可在面中放少许白糖，不仅起发快，而且做出的馒头更可口。

养胃,解气消胀,补充能量

糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多，否则易引起血糖波动较大，因为馒头中含有大量淀粉，易分解为糖类。

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

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