酱烤鸡肉汉堡的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了酱烤鸡肉汉堡的做法的相关教程：主料鸡胸肉(适量)，汉堡坯(适量)辅料色拉酱(适量)，生菜(适量)厨具电烤箱步骤1、准备材料。2、鸡胸肉用刀背来回切。3、加入腌料腌制。4、包入保鲜袋中密封冷藏24小时。5、放入烤盘用刷子将腌料两面

主料

鸡胸肉(适量)，汉堡坯(适量)

辅料

色拉酱(适量)，生菜(适量)

厨具

电烤箱

步骤

1、准备材料。

2、鸡胸肉用刀背来回切。

3、加入腌料腌制。

4、包入保鲜袋中密封冷藏24小时。

5、放入烤盘 用刷子将腌料两面都刷一遍 预热烤箱210度10分钟。

6、放入烤箱210度10分钟。

7、拿出来 再用蜂蜜刷上一遍再烤10分钟。

8、准备材料。

9、在面包上涂上沙拉酱。

10、放上生菜。

11、放上鸡肉块制成汉堡。

小常识

生菜做法技巧

1.因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净;

2.对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点;

3.无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆;

5.将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

1、消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2、镇痛催眠

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3、驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4、抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

尿频、胃寒的人慎食。

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