给娃喝酸奶 这些错别再犯了

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我们都知道喝酸奶好处多多，而且很多人包括孩子们很喜欢喝酸奶，但在平时饮用时常存在一些误区。接下来，小编就带你们来了解一下喝酸奶的几个误区。

1.酸奶不能温热

我们都知道不能空腹喝牛奶，也有人说不能喝加热过的酸奶。其实，一杯冰凉的酸奶喝到肚子里，肠胃可能会不舒服，尤其是冬天。于是很多人就想把酸奶加热后再喝，但是有的人说酸奶加热后会造成营养流失。但事实上，我们可以选择把酸奶加温，把产品连包装放入45℃的温水中晃动慢慢加温。这么做其实可以增加酸奶中乳酸菌的活性，保健作用更好。

2.酸奶不可以随意搭配

很多人认为酸奶百搭，无论怎么搭配都很好，口感棒还营养。早餐确实可以搭配吐司点心，但可别和香肠腊肉等高油脂的加工肉品一起吃，以免产生致癌物。此外，酸奶也不可以和药物同食，比如抗生素磺胺类药物等，以免乳酸菌被破坏或杀死。最后告诉大家，酸奶和淀粉类食品很搭哦，像馒头包子等面食。

3.多喝酸奶并不能减肥

很多想减肥的妹纸喜欢喝酸奶，其主要原因是因为她们觉得喝酸奶可以减肥。事实上呢？喝酸奶确实有一定的减肥效果，因为酸奶含有大量活性乳酸菌，可促进肠胃蠕动，还可以缓解便秘哦。便秘久的话很容易导致肥胖，因此从这个角度来讲，喝酸奶可以适当控制体重，但绝非决定因素。

此外，饭前喝酸奶可产生一定的饱腹感，让大家正餐少吃一点。但是，酸奶也含有一定的热量，若在原本饮食基础上额外多吃可会引起体重增肌。建议选用标有脱脂或低热量字样的产品，虽然口感略差，但热量较低。

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