河虾炒带豆的做法

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主料

带豆(145克)，河虾(130克)

辅料

厨具

炒锅

步骤

1、材料：带豆、河虾（已清洗）

2、将带豆折成段清洗清洗。

3、捞出。

4、随后，将清洗好的带豆下入沸水中焯开2分钟后捞出。

5、烧锅倒油烧热，下入已清洗的河虾，加少许料酒。

6、翻炒翻炒至熟。

7、接着，合入已焯好的带豆翻炒一下。

8、然后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀，即成。

11、出锅，装盘。

小常识

河虾做法技巧

1.整只对虾的烹调方法有红烧、油炸、甜烤，加工成片、段后，可熘、炒、烤、煮汤，制成泥茸，可制虾饺、虾丸；

2.色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不可食；虾背上的虾线应挑去不吃。

1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

4.日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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