哺乳期可以吃荔枝吗 哺乳期吃荔枝对宝宝好吗

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荔枝口感好，味道甘甜，食用功效也很多，所以很多人都爱吃。无论是直接鲜食还是榨汁喝，都很营养美味，那么哺乳期可以吃荔枝吗？下面一起来看看吧。

哺乳期可以吃荔枝吗

可以吃，但不能多吃。

哺乳期间的新妈妈是可以吃荔枝的，但尽量不要吃太多，因为荔枝容易引起上火，如此一来就非常容易通过母乳影响宝宝。所以哺乳期间的妈妈如果嘴馋的话，可以浅尝应季的荔枝，但不建议吃太多。

哺乳期吃荔枝好吗

哺乳期适当吃荔枝对宝宝好。

荔枝含有丰富的维生素等微量元素，补充一些，对身体有好处，可以补脾益肝、健脑益智。

哺乳期多吃水果有利于产后调养和恢复，同时提高乳汁中营养物质的含量。但是因为荔枝是湿热的，所以产妇们吃荔枝要适量。

哺乳期吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

2、葡萄

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。

3、苹果

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

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