杏子一天最多吃几个 杏子吃多了会怎么样

好酷屋教程网小编为您收集和整理了杏子一天最多吃几个 杏子吃多了会怎么样的相关教程：杏子也是桃的一个品种，杏酸甜可口、果香浓郁，很多人都爱吃。杏子一次吃多少合适？杏子什么人不能吃？杏子一天最多吃几个杏子一般每天最多可以食用10~12个。但建议吃4-5个比较合适。对高血压患者来说，多吃

杏子也是桃的一个品种，杏酸甜可口、果香浓郁，很多人都爱吃。杏子一次吃多少合适？杏子什么人不能吃？

杏子一天最多吃几个

杏子一般每天最多可以食用10~12个。

但建议吃4-5个比较合适。对高血压患者来说，多吃杏子可辅助降压，对癌症患者的抗癌也有作用，这时可以适当增加，但也一般食用20颗以下为好，以免食物中毒，或肾功能损伤等。

杏子吃多了会怎么样

1、中毒

杏虽然因营养丰富而被誉为“健康之果”，但杏子本就带有微毒，含有杏氢苷类物质，所以切忌不可过量食用，以免引起食物中毒。而没有完全成熟的杏子更不要食用，此时毒性物质含量过高，更容易引起食物中毒。

2、上火

杏子性热，食用后会增加体内的热气，所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。

3、伤害肠胃

杏子含有较多的植物酸，食用后对胃肠有较强的刺激作用，一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌，出现胃肠溃疡、胃肠出血等症状，严重影响消化功能，出现腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤。

4、发胖

杏中含糖量极高，达9-13%。而且，多是葡萄糖和果糖，杏子食用后会很快的转化为血糖，多不能及时的进行消耗，会转化为脂肪囤积在体内，增加体重。所以，在减肥时期的人切忌不可大量吃杏子。

5、升高血糖

杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短链糖类，很容易消化。所以，杏的升糖指数很高，食用后很快就会转化为血糖，因此，心血管系统疾病患者尽量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。

杏子什么人不能吃

1、急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及术后放化疗患者，头发稀疏者尤其适宜食用。

2、产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的杏子一天最多吃几个杏子吃多了会怎么样相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64151aea8784761367033ae6.html

相关推荐