青椒萝卜炒肉丝的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了青椒萝卜炒肉丝的做法的相关教程：主料青椒(适量)，胡萝卜(适量)，肉丝(适量)辅料厨具炒锅步骤1、青椒用清水侵泡后洗净切丝备用。2、萝卜用清水侵泡后洗净切丝备用。3、猪肉洗净切成肉丝，入葱、姜、盐、味精、料酒、淀粉浆制片刻。4、将加

主料

青椒(适量)，胡萝卜(适量)，肉丝(适量)

辅料

厨具

炒锅

步骤

1、青椒用清水侵泡后洗净切丝备用。

2、萝卜用清水侵泡后洗净切丝备用。

3、猪肉洗净切成肉丝，入葱、姜、盐、味精、料酒、淀粉浆制片刻。

4、将加工好的食材码放在配菜盘内备用。

5、烹饪方法：锅淋油葱姜煸香。

6、肉丝和青红椒过油或过水，操作时待肉丝变色即可捞起备用。

7、加胡萝卜、青椒肠煸炒片刻

8、加适量高汤或清水焖片刻

9、加入肉丝翻炒片刻

10、椒淋入适量六月鲜等调味勾芡后即可装盘。

11、《青椒萝卜炒肉丝》菜肴成品图示。

12、《青椒萝卜炒肉丝》菜肴成品图示。

菜谱简介

家常菜

小常识

青椒的作用

1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化

4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收，降低其营养价值。

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

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