肠胃不好吃些什么来调理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肠胃不好吃些什么来调理的相关教程：肠胃不好是现代人常有的一种疾病，主要还是由于快节奏的生活而导致人们无法按时进餐而形成的，再加上一些年轻人无限制的食用过多刺激生冷的食物，所以导致患上肠胃病的年轻人也在日益增多，肠胃不好需要通过饮食方面

肠胃不好是现代人常有的一种疾病，主要还是由于快节奏的生活而导致人们无法按时进餐而形成的，再加上一些年轻人无限制的食用过多刺激生冷的食物，所以导致患上肠胃病的年轻人也在日益增多，肠胃不好需要通过饮食方面的调理来改善，下面就来了解下肠胃不好要吃些什么来调理。

一、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

二、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

食疗方法：

一、板栗冰糖粥

板栗冰糖粥具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

做法：板栗50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可食用。

二、糯米红枣粥

糯米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。

做法：红枣4颗，糯米适量，冰糖适量。将糯米清洗和红枣清洗干净；砂锅中加入清水，倒入糯米浸泡一段时间后，然后加入大红枣；转大火将糯米烧开，加入适量冰糖，然后转小火慢熬；用小火熬制半个小时候后，即可起锅。

肠胃不好吃些什么来调理的相关介绍已经在上文中为大家作了解答，肠胃不好的朋友可以多加关注一下，学习一下文中介绍到的食疗方法来食用调理。在这里建议大家在日常饮食当中要做到少食多餐，并且同时调理生活作息以及适量增加一些运动，这样才能使得肠胃功能恢复到正常状态。

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