高血脂早餐吃什么呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了高血脂早餐吃什么呢的相关教程：一些老年人朋友是一些高血脂的发病群体，很多老年人朋友都特别喜欢吃大鱼大肉，但是吃完了之后不进行锻炼，就可能会导致体内摄入的油脂不易分解，久而久之就可能会出现高血脂的问题，可以多吃一些山楂可以有效的促进

一些老年人朋友是一些高血脂的发病群体，很多老年人朋友都特别喜欢吃大鱼大肉，但是吃完了之后不进行锻炼，就可能会导致体内摄入的油脂不易分解，久而久之就可能会出现高血脂的问题，可以多吃一些山楂可以有效的促进消化，为大家普及一下高血脂早餐吃什么呢吧。

(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

已发现许多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

高血脂病人早餐的时候应该多吃一些面包和牛奶，千万不要吃一些油腻的食物，多吃一些容易消化的食物，同时一定要多喝热水，保障自己的胃健康，才能更有效地促进消化，摆脱高血脂这种问题给我们带来的头晕头疼的问题。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的高血脂;维生素;胆固醇;食物;多吃相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64101595b6b220e37402554e.html

相关推荐