吞拿鱼奶油意面的做法

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主料

淡奶油(适量)，吞拿鱼(适量)，意面(适量)

辅料

球芽甘蓝(几颗)，玉米(一点)

厨具

不粘锅

步骤

1、材料准备好

2、锅里防水煮开，倒入意粉，加油盐煮熟

3、吞拿鱼罐头打开是这样的，要把鱼肉掏出来用手挤干里面的水分

4、奶油下锅，开中大火

5、加入吞拿鱼炒匀

6、倒入玉米和球芽甘蓝

7、最后吧意粉加进去稍微翻炒一下加盐和胡椒调味就好了

小常识

甘蓝的作用

减肥、消炎止痛。

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

霉坏变质的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

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