紫薯奶昔的做法

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主料

紫薯(150g)

辅料

纯牛奶(180g)

厨具

豆浆机

步骤

1、三个紫薯洗干净

2、切成片

3、然后在切成小丁

4、纯牛奶一袋

5、把牛奶和紫薯都倒入豆浆机

6、按下煮键就开始工作了

7、一刻钟后 就熟了

8、盛到杯中 开始喝这浪漫的紫色奶昔吧

菜谱简介

紫薯是非常好的健康营养食品，以前根本没见过，随着生活水平的逐渐提高，现在各大超市里紫薯已是常年必备的食品了。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯里的硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑?制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生，所以一定要多吃一些紫薯

小常识

紫薯的作用

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

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