炝土豆丝的做法

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主料

土豆(一个)

辅料

厨具

煮锅、炒锅

步骤

1、土豆一个

2、去皮

3、土豆切成丝，用水冲两遍，在水中泡5分钟

4、煮锅放水，开锅后将土豆丝放入锅中，1分钟后即可捞出

5、盆中放入凉水，将捞出的土豆丝放入，用凉水冲两遍，泡在盆中5分钟

6、将土豆丝捞出放入盘中，放上辣椒粉、蒜末

7、炒锅加热，放入少许油

8、油热后倒在辣椒粉和蒜末上

9、放入盐、醋、芥末油、味精、香油搅匀即可食用

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙)，斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。

1、和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；

2、高血压、高血脂，关节疼痛；

3、降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消肿，益气强身，皮肤湿疹；

5、消化不良、大便干结。

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

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