吃芦笋会上火吗 上火可以吃芦笋吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃芦笋会上火吗 上火可以吃芦笋吗的相关教程：芦笋是春季一种十分受欢迎的蔬菜，营养十分丰富，但是很多食物如果食用过多就容易引起上火，那么吃芦笋会上火吗？吃芦笋会上火吗一般不会。上火是一种中医概念，中医认为上火是由于人体内阴阳失衡，内火旺盛而导致的

芦笋是春季一种十分受欢迎的蔬菜，营养十分丰富，但是很多食物如果食用过多就容易引起上火，那么吃芦笋会上火吗？

吃芦笋会上火吗

一般不会。

上火是一种中医概念，中医认为上火是由于人体内阴阳失衡，内火旺盛而导致的，多表现为咽喉疼痛、口角糜烂、牙龈肿痛、舌红苔黄、小便黄赤等，而芦笋是一种常见的蔬菜，其味甘，性凉，一般情况下，食用芦笋并不会导致上火，若是食用芦笋期间出现了上火症状，多考虑是由于进食其他过于辛辣或某些生活习惯所致。

上火可以吃芦笋吗

可以吃。

芦笋作为一种绿色健康的保健蔬菜，其味甘，性凉，不仅不会导致上火，反而具有一定的清热降火的作用，可以帮助清除体内的虚火，改善上火症状，适合经常上火者食用，但是也要注意一次不宜食用过多，否则容易引起身体不适。

芦笋一次吃多少合适

100-150克。

芦笋虽然味道鲜嫩，营养丰富，而且具有很高的保健价值，但是也不宜过多食用，如果一次食用过多芦笋，其寒凉之性容易刺激到肠胃，很可能会引起肠胃不适，一般建议芦笋一次吃100-150克即可，肠胃功能较弱的儿童或老人更要减少食用量。

芦笋可以怎么吃

芦笋炒虾仁

材料：芦笋250克，虾仁150克，水淀粉、胡椒粉、葱姜末、料酒、食盐、食油各适量。

做法：

1、将虾仁洗净，放入碗中，加入少许食盐、白胡椒粉、料酒腌制10分钟左右。

2、芦笋洗净，去皮切段，放入锅中焯烫片刻，；捞出晾凉备用。

3、锅中热油，放入葱姜末爆香，加入虾仁煸炒至变色。

4、然后放入几滴料酒翻炒均匀。

5、加入芦笋翻炒，加入少许食盐拌匀。

6、最后加入水淀粉勾芡，装盘即可。

凉拌芦笋

材料：芦笋300克，蒜瓣3个，红辣椒1个，食盐、白糖、醋、生抽、芝麻油各适量。

做法：

1、芦笋去老根，清洗干净；红辣椒切两半去籽；大蒜去皮切末备用。

2、锅中放入适量清水烧开，加入芦笋和红辣椒焯水2分钟左右，捞出，控干水分备用。

3、芦笋、红辣椒切段放入碗中。

4、加入蒜末、食盐、白糖、醋、芝麻油、生抽拌匀即可。

上火应该如何缓解

1、多喝水

上火时身体水分多有不足，因此可以多喝一些补充身体的水分，这样也有利于促进新陈代谢，减轻上火症状。

2、多吃清热食物

在上火期间，应避免食用过于辛辣刺激的食物，多吃一些具有清热降火作用的食物以改善不适，如：豆芽、绿豆、冬瓜、海带等。

3、服用降火药物

若上火症状比较严重者，可以在专业人士的指导下服用一些降火药物老改善不适。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吃芦笋会上火吗上火可以吃芦笋吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6408229977587ee35e0cf8f3.html

相关推荐