青笋拌油条的做法

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主料

青笋(适量)，油条(适量)，黑芝麻(适量)

辅料

厨具

其它、平底锅

步骤

1、准备原料

2、、青笋切丝

3、油条切丝后锅中干煸一下，或者考一下也行

4、青笋中加盐和鸡精适量，糖一小勺

5、倒入一大勺香油

6、加入油条拌匀即可。

菜谱简介

营养贴士：大家都爱吃油条，但是单吃油条实在有点营养不均衡而且，吃腻了油条来个新花样怎么样今天就推荐给大家一个自创的青笋拌油条，期间加入了黑芝麻更加丰富了营养，也更适合秋季脱发人群

小诀窍

提示：油条干煸一些比较酥脆，最好 现拌现吃 不然油条会吸水变软

小常识

油条的作用

油条对胃酸有抑制作用，并且对某些胃病的一定的疗效。油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂食品。豆浆中含有丰富的离胺酸，但缺乏钾硫胺酸，而油条，烧饼正好相反，两者能互补，是绝佳的组合。

不宜经常吃油条。油条不要经常的作为早点食用，但为调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。

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