眼睛酸涩吃什么好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了眼睛酸涩吃什么好呢的相关教程：眼睛酸涩是很多都市白领都有的症状，眼睛酸涩多数是用眼不当引起的。白领们，经常坐在办公室，长时间对着电脑，很容易眼睛疲劳。因此，要改变这种状况，就必须从饮食方面进行调理。那么，眼睛酸涩吃什么好呢？下面就

眼睛酸涩是很多都市白领都有的症状，眼睛酸涩多数是用眼不当引起的。白领们，经常坐在办公室，长时间对着电脑，很容易眼睛疲劳。因此，要改变这种状况，就必须从饮食方面进行调理。那么，眼睛酸涩吃什么好呢？下面就为大家介绍一些明目的食物。希望大家能够了解一下。

补充维他命A可以防治眼干、视力衰退以及夜盲症。胡萝卜、红枣以及绿色、黄色的蔬菜都富含维他命A。而维他命B则是视觉神经的营养来源之一，若维他命B1不足，眼睛会特别容易干涩，特别容易产生疲劳感；若维他命B2不足，则容易引发角膜炎。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物都是富含维他命B的食物，建议多吃。

枸杞子和决明子都有清肝明目的作用，电脑族可以边上网边来杯以枸杞子或决明子为材料做的饮料。下面教大家制作方法。

野甘菊枸杞养生茶

材料：枸杞4-5粒新鲜柠檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)

做法：

1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鲜的柠檬、野甘菊茶(其它口味的也可以)

2、倒入热水泡8分钟。

决明子菊花茶

材料：菊花决明子大枣(或者枸杞)

做法：把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟就可以喝了。

有了上面的食谱，再也不用担心对眼睛酸涩吃什么好了。除了以上介绍的，大家还可以多吃一些含高蛋白质的食物，少吃辛辣油腻的食物。多到有绿色植物的地方走走，平时做好眼睛保健，眼睛问题就会迎刃而解。总得来说，良好的卫生习惯和生活习惯，既能够增强身体素质，又能够保护好视力。

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